初スマートウォッチ＜HUAWEI Band 4＞で簡単に健康管理（睡眠 歩行 運動 心拍）できる
こんにちは
2か月前に初めてのスマートウォッチを買いました。
健康管理に使えて便利です。
様々なスマートウォッチがありますが、自分のしたいことに合わせて選ぶのがいいですね。
スマートウォッチ
健康管理で困っていることがありました。
睡眠時間が不規則になりやすく質も分からない。
日々の運動量がどの程度なのか、十分なのか分からない。
２つをしっかり管理したいと思い、スマートウォッチを購入することにしました。
ネット検索すると、たくさんあるんですねー
apple製品のユーザーではないし（apple watch）、ランナーでもないし・・（GARMINとか）、通話も音楽も使わないし・・
私の条件は４つです。
・睡眠、運動 が簡単に把握できる →目的
・なるべく小さく薄い →仕事の時に邪魔にならないように
・電池の持ちがいい →充電が面倒
・お手頃価格 →活用できればいずれ買い換えるかも？
選んだのは、HUAWEI Band 4 です。（2020年2月）
HUAWEI Band４ でできること
睡眠
睡眠中の心拍数をモニタリングして4つの段階を認識。睡眠を分析し、6種類の睡眠に関する課題を取り上げ、睡眠に良いとされる情報を提案します。
運動
屋内ランニング、屋外・屋内ウォーキング、屋外・屋内サイクリング、ローイング、エリプティカル、自由訓練まで、９つのモードからエクササイズを選択し、ワークアウトをトラッキングします。
心拍数、心拍数ゾーン、歩数、距離、速度、カロリーなどの詳細なデータ結果を提供し、いつでもアクティブに自分自身で運動やトレーニングを改善することができます。
その他
スマート通知 （着信、メッセージ、メール、カレンダー、SNSアプリ等)、スマートフォン探索、リモート撮影、 アラーム設定など。
活用しているのは、睡眠、歩数、心拍数くらいです・・
大きさ
薄くて小さいです。
ベルトもやわらかいので、使っているうちになじんできます。
ベルトが長くて穴が多いので（19個）、本当は切りたいところですが、失敗しそうなのでやめておきます・・
睡眠
スマホのアプリでデータが確認できます。
睡眠のスコアは60～70点台ばかり、80点台が全然でません・・ 目安の数字と分かっていても、点数を上げたい！
歩数
1日のうちに何度もチェックしています。
1日1万歩を目安にしています。仕事の日はほぼ達成です。
休みの日は少なくかりがちなので、散歩したり何とか1万歩いくように気をつけています。
ちなみに、日中に１時間程度座りっぱなしだと、バイブレーションで動くようにと教えてくれます。便利です。
初めてのスマートウォッチ。
使い始めて2か月、充電以外は外すことなく使い続けています。
知りたいことを確認できるので、とても便利です。
これからも、スマートウォッチと一緒に、自分の健康管理を続けていきます。
ちなみに、お気に入りの腕時計をつけたいときには、どうしようかな。左右につける？ その日だけ外す？ 皆さんはどうしているのでしょうね？
投稿者プロフィール
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作業療法士をしています。
読書と山歩き、音楽が好きです。
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