【FreeStyleリブレ　1日目】さっそく血糖値スパイクが出現！？

こんにちは

FreeStyleリブレ　で血糖値の測定を始めました。

二の腕に取りつけたセンサーに、リーダーを近づけるだけで測定できるので、ついつい何度もチェックしています。

食事

朝食（5：30）　玄米ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト

昼食（11：30）　パン　サラダ（ブロッコリー　ほうれんそう　ゆで卵　鶏むねハム）　コーヒー　甘夏

間食（15：30）　クッキー

昼食が早かったせいか、パンのためか、お腹が空きすぎてクッキーを食べる。糖質でない間食を準備しておけばよかった・・

夕食（19：10）　かつおのたたき　回鍋肉　大豆とじゃこ煮

夕食はお米はなし。食後にグルコース値の急上昇するのが怖いので、間食はなしにできました。

歩数　11,180歩

赤い部分は、80㎎／dl　を下回っているところ。

曲線は変動を示します。

高い波は昼食後の約１時間後に、最高値149㎎／dl　まで上昇して、また60台に下降しています。

血糖値スパイクというものですね。

夕食後は大きな上昇はなし。

ただ、FreeStyleリブレは、初日は計測値が不安定（低めになりやすい）だと言われているので、明日以降もチェックしたいと思います。

カテゴリー:糖尿病予防

じゅん

作業療法士をしています。読書と山歩き、音楽が好きです。詳しいプロフィールはこちら。