【FreeStyleリブレ 1日目】さっそく血糖値スパイクが出現!?
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こんにちは
FreeStyleリブレ で血糖値の測定を始めました。
二の腕に取りつけたセンサーに、リーダーを近づけるだけで測定できるので、ついつい何度もチェックしています。
食事
朝食(5:30) 玄米ご飯 納豆 味噌汁 ヨーグルト
昼食(11:30) パン サラダ(ブロッコリー ほうれんそう ゆで卵 鶏むねハム) コーヒー 甘夏
間食(15:30) クッキー
昼食が早かったせいか、パンのためか、お腹が空きすぎてクッキーを食べる。糖質でない間食を準備しておけばよかった・・
夕食(19:10) かつおのたたき 回鍋肉 大豆とじゃこ煮
夕食はお米はなし。食後にグルコース値の急上昇するのが怖いので、間食はなしにできました。
運動
歩数 11,180歩
グルコース値の変動
赤い部分は、80㎎/dl を下回っているところ。
曲線は変動を示します。
高い波は昼食後の約1時間後に、最高値149㎎/dl まで上昇して、また60台に下降しています。
血糖値スパイクというものですね。
夕食後は大きな上昇はなし。
ただ、FreeStyleリブレは、初日は計測値が不安定(低めになりやすい)だと言われているので、明日以降もチェックしたいと思います。
投稿者プロフィール
![じゅん](https://jun5.jp/wp-content/uploads/2019/08/DSC08340-150x150.jpg)
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作業療法士をしています。
読書と山歩き、音楽が好きです。
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