【FreeStyleリブレ 1日目】さっそく血糖値スパイクが出現!?

最終更新日

こんにちは

FreeStyleリブレ で血糖値の測定を始めました。

二の腕に取りつけたセンサーに、リーダーを近づけるだけで測定できるので、ついつい何度もチェックしています。

食事

朝食(5:30) 玄米ご飯 納豆 味噌汁 ヨーグルト

昼食(11:30) パン サラダ(ブロッコリー ほうれんそう ゆで卵 鶏むねハム) コーヒー 甘夏

 

間食(15:30) クッキー

昼食が早かったせいか、パンのためか、お腹が空きすぎてクッキーを食べる。糖質でない間食を準備しておけばよかった・・

おいしいクッキー.糖質が多い・・

 

夕食(19:10) かつおのたたき 回鍋肉 大豆とじゃこ煮

夕食はお米はなし。食後にグルコース値の急上昇するのが怖いので、間食はなしにできました。

運動

歩数 11,180歩

グルコース値の変動

赤い部分は、80㎎/dl を下回っているところ。

曲線は変動を示します。

高い波は昼食後の約1時間後に、最高値149㎎/dl まで上昇して、また60台に下降しています。

血糖値スパイクというものですね。

夕食後は大きな上昇はなし。

ただ、FreeStyleリブレは、初日は計測値が不安定(低めになりやすい)だと言われているので、明日以降もチェックしたいと思います。

 

じゅん

作業療法士をしています。 読書と山歩き、音楽が好きです。 詳しいプロフィールはこちら。

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