【FreeStyleリブレ 8日目】おやつの誘惑に負ける

こんにちは
昨日は1日うまくコントロールできましたが、今日はもらったおやつがあったので、夕食後に食べてしまいました。
糖質と油脂のとても多い、いもけんぴです。
さて血糖値の結果は・・?
食事
朝食(5:00) ゆで卵 みそ汁 納豆 玄米ご飯 ヨーグルト
食後ピーク値 162
昼食(12:40) サラダ ゆで卵 鶏むねハム チーズ 野菜炒め 玄米ご飯 りんご1/2個
食後ピーク値 161
夕食(19:20) サラダ(レタス 水菜 ブロッコリー ミニトマト ツナ) 煮物(白菜 大根 ねぎ 厚揚げ) ささみのホワイトソースチーズ焼き(食後 いもけんぴ)
食後ピーク値 178
73%が糖質のいもけんぴ・・
運動
歩数 12,000歩
グルコース値の変動
今日は食後のピーク値が高めでした。
朝食はメニューは同じなので、食べるスピードが速かったのかもしれません。
昼食後は、りんご1/2個 が多かったのかな。
夕食後は、血糖値の変動の大きな山ができています。糖質のかたまりのいもけんぴですね。
その後、すい臓ががんばってインスリンを出し、血糖値は下がりますが、一時的に 78 まで低下してしまいました。ちょっと低いです。
あーーすい臓さん、ごめんなさい、そしてありがとう。
本当に身体は正直です。
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作業療法士をしています。
読書と山歩き、音楽が好きです。
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